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心理健康同样重要，定期关注情绪、睡眠与社交状况，遇到困扰应及早寻求专业帮助。

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网络与社交媒体对青少年影响深远，注意隐私保护与信息甄别，培养媒介素养可降低风险。

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生涯规划应从兴趣与能力出发，结合市场需求与升学路径，逐步明确短中期目标并调整方向。

学校、家长与社区需协同构建支持体系，为青少年提供安全成长的环境，促进全面发展。

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